FENDURA

Det TFS-finansierte prosjektet «The Female Endurance Athlete (FENDURA): Exploring the Missing Link in Exercise Physiology» har i stor grad forbedret vår forståelse av hvordan kvinnelige utholdenhetsutøvere kan optimalisere trening, helse og ytelse. Ved å fokusere på kvinners unike fysiologiske egenskaper har prosjektet utforsket påvirkningen av menstruasjonssyklusen (MC), hormonelle prevensjonsmidler (HC) og treningsstrategier på atletisk ytelse, trening og restitusjon.

Gjennom en rekke omfattende studier har FENDURA gitt ny innsikt i treningen til kvinnelige idrettsutøvere i verdensklasse, samt påvirkningen av MC og HC på fysiologiske og perseptuelle responser på ulike typer treningsintensiteter og forhold. Funnene viser viktigheten av en bærekraftig, langsiktig treningsprosess for atletisk suksess, med store individuelle variasjoner i både treningsprogresjon og den oppfattede påvirkningen av MC og HC på kondisjon og ytelse. Likevel påvirkes objektivt målte viktige utholdenhetsprestasjonsmålinger og restitusjon minimalt av MC-faser på gruppenivå. Dette utfordrer tradisjonelle antagelser og fremhever viktigheten av individualiserte tilnærminger til trening, restitusjon og ytelse. Videre har FENDURA undersøkt utbredelsen og erfaringene med bruk av HC blant kvinnelige idrettsutøvere og i den generelle befolkningen, og vist nye trender i typer HC som brukes og hovedsakelig positive implikasjoner for helse og prestasjonsledelse.

Ved å bygge bro over kunnskapshull og adressere den historiske underrepresentasjonen av kvinner innen idrettsvitenskap, har FENDURA lagt viktig grunnlag for mer inkluderende og evidensbaserte tilnærminger til forskning på kvinnelige idrettsutøvere. Prosjektets resultater har praktiske implikasjoner for trenere, idrettsutøvere og idrettsorganisasjoner, og tilbyr strategier for å forbedre både ytelse og velvære hos kvinnelige utholdenhetsutøvere.